肌のオーバーターン

どんなに美肌になるためにコラーゲンが重要だとしても、豚足や鶏皮を毎日食べていたら、美肌になる前に体型が崩れてしまうかもしれません。
マリンコラーゲンと呼ばれる魚から採れたコラーゲンを材料に使ったコラーゲンサプリメントなどは体内への吸収率が高く、効能も得やすいようです。コラーゲンサプリメントの効能は、肌のターンオーバーを促すことにあるようです。
ただ、どの食品も量を食べるのは大変難しいでしょうし、高カロリー食品でもあります。
コラーゲン単体では体内への吸収が難しく、ビタミンCと摂取するとコラーゲンが体内へ吸収されるのを促してくれるのだとか。
また、動物性のコラーゲンよりもマリンコラーゲンのほうが、アレルギーを起こすケースも少ないとされているのだとか