スタジオからこんにちは。 ですから、呼吸法ダイエットで単純に腹筋だけを使って呼吸を行っていても、健康的に痩せることはできないでしょう。 呼吸法ダイエットでは腹式呼吸をするのですが、腹式呼吸と聞くと、腹筋だけを使って呼吸を行い、健康的になれる…

スタジオからこんにちは。 呼吸法ダイエットで行う正しい腹式呼吸は、腹筋を使った呼吸です。呼吸法ダイエットを成功させるには、正しい腹式呼吸をする必要があります。 なぜお腹をへこますかというと、横隔膜を上げて肺から空気を搾り出し、正しい呼吸法ダ…

スタジオからこんにちは。 鼻呼吸法ダイエットとは、鼻で深く呼吸をすることによって痩せるというダイエット方法のことです。 そして鼻呼吸法ダイエットではたっぷりと体内に酸素を取り込むことになります。 そして鼻呼吸法ダイエットでは腹式呼吸によって横…

スタジオからこんにちは。 呼吸法ダイエットの方法は、インターネット上でも紹介されています。呼吸法ダイエットの方法のポイントは、息を強く長く吐くことにあります。 息を長く吐くという呼吸の方法を繰り返すと、呼吸法ダイエットになるのだとか。 そして…

スタジオからこんにちは。 腹式呼吸とはお腹にある腹筋を活用した呼吸方法のことで、この腹式呼吸を覚えないと、呼吸法ダイエットを実践するのは難しいでしょう。 ただ、呼吸法ダイエットの呼吸は、お腹の筋肉だけを使ってもあまり意味がないのだとか。 呼吸…

スタジオからこんにちは。 決して間違いではありませんが、ヨガの腹式呼吸で呼吸法ダイエットをしようと考えたら、息はあくまでも肺に入るものだということを忘れないでください。呼吸法ダイエットをヨガに取り入れるなら、腹式呼吸を覚える必要があります。…

スタジオからこんにちは。 1日たったの6分、気づいたときに呼吸法ダイエットを実践するとダイエット効果が得られるのであれば、三日坊主の方でもダイエットを続けることができるでしょう。 また、呼吸法ダイエットは呼吸によって酸素を取り込みますから、有…

スタジオからこんにちは。 呼吸法ダイエットで俳優の美木良介さんが考案した「ロングブレスダイエット」の方法は、インターネット上でも紹介されています。 俳優の美木良介さんが考案した呼吸法ダイエットは、息を吐き出す時間に7秒程度使います。 俳優の美…

スタジオからこんにちは。 そして「ロングブレス」という呼吸法ダイエットは、1日3セット行うと痩せることができるのだとか。 全身の筋肉を使って長い呼吸をすることによって、痩せることができるのが「ロングブレス」という呼吸法ダイエットです。呼吸法ダ…

スタジオからこんにちは。 いつも行っている呼吸を活用したダイエット方法ですから、呼吸法ダイエットは誰でもできると注目を集めています。 「ロングブレスダイエット」という呼吸法ダイエットは意識して強い呼吸を行います。 また、「ロングブレスダイエッ…

スタジオからこんにちは。 何故なら、マタニティヨガは腹式呼吸なのに対し、マタニティピラティスは胸部呼吸だからです。 どこのスタジオにも専門のインストラクターがいて、そういう人たちが病院などにも教えに行っていらっしゃるのだとか・・・。 しかも、…

スタジオからこんにちは。 ただ、初めてのレッスンで悪戦苦闘し、ちょっぴり恥ずかしい思いをしたり、落ち込んだりするのはホットピラティスに限った事ではありません。 だからこそ、ホットピラティスで脂肪燃焼に勤しむ事により、普段の運動より高いダイエ…

スタジオからこんにちは。 同じように見えても、呼吸法も随分違いますし、何より、腹筋や下半身への負荷が全く異なります。 だからこそ今、美と健康を同時に求める人たちに人気を博しているのです。 リラックスを目的としたヨガとは違い、インナーマッスルと…

スタジオからこんにちは。 でも、これにはちゃんと訳があって、そのレベルのピラティスは、手足の動きが大胆になって来ますからね。 Tシャツかポロシャツにジャージとかスパッツとかっていう感じでしょうか。 自宅でピラティスをやられる方なら、ルームウェ…

スタジオからこんにちは。 それこそピラティスにおいては、起きて半畳・寝て1畳の世界ですから、大抵のお宅で可能なエクササイズであると言えるでしょう。 ですから、ダンスのように激しい動作も少ないですし、自宅で出来る素材はいっぱい。 今やインターネ…

スタジオからこんにちは。 これまでは重たくて腰痛や肩こりを生み出す原因にもなっていた余分なお肉たち。 それに、例え腰痛や肩こりの改善を目的としたピラティスでも、それなりに筋肉を鍛える訳ですからね。 なんだか、どっかで聞いた事のあるような事言っ…

スタジオからこんにちは。 高齢者や障害者に適したリハビリ効果を持つのは、その補助器具を使ったエクササイズです。 あれこそが下半身痩せや骨盤矯正の効果を持ったマットピラティスなのであります。 ですので、とにもかくにも半年なり1年なり続ける事が大…

スタジオからこんにちは。 ピラティスとヨガの違いの一つに、腹式呼吸か胸式呼吸かというのがあります。 だから、いざピラティスで胸式呼吸とか、ヨガで腹式呼吸とかを強制されると、案外苦労するものだったりなんかするんです。 でも、だからこそ、心身を活…

スタジオからこんにちは。 多くのフィットネスクラブやスポーツクラブのスタジオで行なわれているレッスンはこれなので、余計にヨガと似たものに見えてしまうのでしょう。 ようするに、何キロ痩せたいとか、筋力をどこまでアップしたいと言った事を考えなが…

スタジオからこんにちは。 正しく筋肉を鍛えているんだ〜という感じがしますが、それだけエクササイズをしているという実感も湧きます。 因みに、ジョセフ・ピラティスさんという人が考案したので、この名前がつけられたんだそうですよ。 この呼吸に拘って精…

スタジオからこんにちは。 運動をすると太るという方はカロリーの摂りすぎが原因と考えられるので、クッキーダイエットのほうが、効果があるかもしれません。 おから入りのクッキーは食物繊維が豊富なので、運動をしなくてもクッキーダイエットでダイエット…

スタジオからこんにちは。 クッキーダイエットとは1日3食のうち1食のメニューを、低カロリーのダイエットクッキーにするというダイエット方法です。 クッキーダイエットで食べるクッキーをまとめ買いすれば、それなりのお値段を楽天市場のショップに支払うこ…

スタジオからこんにちは。 そして、クッキーダイエットに用いることのできるクッキーは、おから入りばかりではありません。 大変美味しいと評判のクッキーですから、通販でクッキーダイエットに用いるおから入りクッキーを購入すれば、手軽にダイエットを始…

スタジオからこんにちは。 また、ココアを使ったクッキーダイエットのクッキーの作り方もあります。 通常のクッキーは、小麦粉、バター、砂糖、卵を混ぜ合わせて作りますが、クッキーダイエットに用いるダイエットクッキーは、通常のクッキーの材料におから…

スタジオからこんにちは。 手軽にボリボリ、よく噛まなくても食べられるという食べ方のできるクッキーは、クッキーダイエットに用いるクッキーとしてふさわしくありません。 そしてクッキーダイエットは満腹感を得るという食べ方をしながら痩せられると、大…

スタジオからこんにちは。 クッキーダイエットと言うと、プロテインダイエットと同じく置き換えダイエットの一種。 しかも、クッキーダイエットはお菓子を我慢しなければならないというダイエットの大きな苦痛を逆手に取った方法です。 後、抗酸化作用の高い…

スタジオからこんにちは。 正に理想の健康食品であるクッキーダイエット用のクッキー、嘸不味いんだろうなぁっと思いきや、これがかなり美味しいんです。 従って、当然それ以外の食事でそれなりのカロリーを摂取するという事をしっかりと認識しておかないと…

スタジオからこんにちは。 クッキーダイエットに使うクッキーは、当然の事ながら、パサパサで不味いのだろう。 さらに、代謝を上げるクッキーダイエットをしたい人のための唐辛子クッキーなんていうのもあるんです。 ただ、問題は、どこのどんなクッキーを選…

スタジオからこんにちは。 いいクッキー選びがいいダイエット効果を出すと言っても過言ではないようです。 ただし、どこのどんなクッキーを使ってクッキーダイエットに挑むかという事がポイントになりそう。 だから、野菜ジュースとセットにすると、アッと言…

スタジオからこんにちは。 でも、元々ダイエットの大敵っぽいお菓子を食べて痩せようなんて虫のいい話、本当にあるのかしらねぇ。 ダイエットの基本とも言えるスタイルで頑張っている私と、ダイエットの常識を覆すようなクッキーダイエットをやっている後輩…