2009-06-14から1日間の記事一覧

食事量を落とす

昔私が買ったエアロビクスのビデオでも、インストラクターが20分以上運動しないと脂肪が燃焼されないというようなことを言っていました。ですから体脂肪率を減らすには、筋肉をつけることも重要なポイントになるでしょう。有酸素運動によって酸素を体内に…