チアシードをやってますか

チアシード、最近時々テレビのダイエット特集などで見かけるのですが、本当に効果あるのでしょうか。
ココア味と紅茶味のチアシードクッキーを食べさせてもらったのですが、思ったより甘かったんですよね。
チアシードは胃の中に入ると、10倍位に膨れ上がるんだそうです。
だから、チアシードを食べた後は、しばらくおなかが空かないのだと言われています。
でも、チアシードと言えばダイエット食品、どうせなら売り子さんももうすこし選抜してほしいなぁっというのが本音。
因みに、今日もらったチアシードのクッキーは結構美味しかったです。
チアシードダイエットをやっている友達に言わせると、そうすぐには結果がでないだろうけど、悪くはないみたいだとの事。
そんな風に、そのチアシードクッキーを勧めていたお姉さんは一生懸命アピールしていました。

チアシードは食物繊維が非常に多く、摂取すると便通がよくなると言っていました