ピラティスとは

スタジオからこんにちは。

正しく筋肉を鍛えているんだ〜という感じがしますが、それだけエクササイズをしているという実感も湧きます。
因みに、ジョセフ・ピラティスさんという人が考案したので、この名前がつけられたんだそうですよ。
この呼吸に拘って精神を鍛えるというのはヨガの謳い文句でもあります。
ヨガよりはエクササイズ性が高く、エアロビなんかよりは易しいという事で、比較的多くの人が美と健康を手に入れられると聞きました。
また、高齢者や障害者のためのサポートマシーンというのもありますから、本当に巾広い人がトライ出来るフィットネスであると言っても過言ではないでしょう。
そのため、多くのフィットネスクラブやスポーツクラブで様々なピラティスのスクールが開設されています。
しかも、ピラティスは普段余り使う事のないインナーマッスルという筋肉をメインに使用するため、他のエクササイズよりも高いダイエット効果が得られるようです

あなたがやり残したことは何かありますか？